تصميم"دليل تدريبي وتغذوي متكامل" أو ما يُعرف في عالم اللياقة البدنية

1. نوع الملف وتصنيفه:ملف PDF تفاعلي: يحتوي على فهارس ذكية تتيح الانتقال السريع بين الأقسام عند الضغط عليها (مثل الانتقال من الفهرس إلى جدول التمارين).محتوى مرئي مدعوم بالفيديو: يتضمن صورا للتمارين، بحيث يتم ربط كل صورة برابط فيديو يشرح طريقة الأداء الصحيحة عند النقر عليها.2. الأقسام والمحتويات الأساسية:جداول تمارين مخصصة: تقسيم التمارين حسب الأيام (جدول 3 أيام، 4 أيام، أو 6 أيام) أو حسب نوع النظام (مثل Push Pull Legs).شرح تشريحي وعملي: قسم يشرح أ...